Proposal kepemudaan

PROPOSAL

SENAM MASSAL

TAHUN 2018 

KARANG TARUNA PRIMA 

KARANG TARUNA PRIMA LUBUK PASING

KENAGARIAN TALAOK KECAMATAN BAYANG

KABUPATEN PESISIR SELATAN

SUMATERA BARAT

2018

KARANG TARUNA PRIMA

     PANITIA SENAM MASSAL 2018

                    KAMPUNG LUBUK PASING KENAGARIAN TALAOK KECAMATAN BAYANG         KABUPATEN PESISIR SELATAN

No :09/PSM.18/KTP/LUPAS/1   Lubuk Pasing,27 Desember 2018
Lampiran :1 (SATU) Berkas
Perihal :PROPOSAL BANTUAN
Kepada Yth,
Bapak/ibu,saudara/i,pemuda/i 
Di Tempat
Assalamu’alaikum wr.wb
Puji syukur kita panjatkan kehadirat  Allah SWT,Sholawat serta salam semoga tetap tercurah kepangkuan panutan Agung Nabi Muhammad SAW,beserta sahabat dan umatnya hingga yaumil akhir.
Dalam rangka menjalankan program karang taruna prima lubuk pasing dalam kegiatan mengisi acara pergantian tahun 2018 ke 2019,kami  karang taruna PRIMA lubuk pasing kenagarian talaok akan mengadakan acara senam massal,yang insyaallah akan diadakan  pada:
Hari/tanggal : Senin, 31 Desember 2018
Pukul :07.00 wib -Selesai
Tempat :Jalan Baru Kaki Bukit Bendera
adapun acaranya terdapat pada lampiran proposal ini. Maka dengan inin kami mohon kepada bapak/ibu/sdr/i agar bisa membantu ,baik dana maupun moril demi kelancaran acara yang akan kami laksanakan.
Demikianlah proposal ini kami sampaikan atas bantuan Bapak/ibu/sdr/i kami ucapkan terima kasih.wassalamu’alaikum wr.wb.
Lubuk Pasing,27 Desember 2018
   Ketua Pelaksana,



       SYAMSIR

Mengetahui,


           



ROPOSAL KEGIATAN  
SENAM MASSAL
SEHAT MENYONGSONG TAHUN 2019
BERSAMA KARANG TARUNA PRIMA LUBUK PASING 

A.      Latar Belakang
Kesegaran jasmani adalah kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan sesuatu yang berat dan cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti (Syarifuddin 1998 : 14)
Untuk meningkatkan dan menjaga tingkat kesegaran jasmani, kita harus sering melatih komponen-komponen kesegaran jasmani. Banyak cara-cara atau model-model latihan yang dapat digunakan  untuk meningkatkan kesegaran jasmani yang disesuaikan dengan komponen yang akan dilatih.
Komponen kebugaran jasmani meliputi kekuatan, kelentukkan, kelincahan, kecepatan, keseimbangan, dan daya tahan. Komponen tersebut dapat dipenuhi melalui aktivitas fisik baik aerobik dan anaerobik. Aktivitas aerobik antara lain: senam ritmik, senam massal, jogging 30 menit, dan lain-lain. Sedangkan aktivitas anaerobik antara lain: sprint 100 meter, bola basket, sepakbola, dan lain-lain.
Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani ini yaitu senam massal. Senam massal yaitu senam irama yang dilakukan oleh orang banyak, gerakannya dilakukan secara runtut dan sistematis.

B.   Definisi Senam Aerobik
Menurut Marta Dinata(2007) senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang dipilih sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kuntinuitas dan durasi tertentu.
Senam aerobik adalah suatu sistematika gabungan antara rangkaian gerak dan musik yang sengaja dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan musik tersebut untuk mencapai tujuan tertentu.

C. Bentuk Kegiatan
Bentuk kegiatan Senam Massal adalah kegiatan Senam secara bersama-sam dengan melakukan gerakan tertentu. Ketentuan mengenai kegietan Senam Massal tersebut adalah sbb :
Senam Massal yang di gunakan adalah Senam Aerobik.
Gerakan Senam Mengikuti Instruktur.
Kegiatan harus mengikuti berdasarkan ketentuan yang telah di tetapkan oleh pihak panitia penyelengara.
Doorprize undian berhadiah

D. Landasan Kegiatan
“Program Kegiatan Karang Taruna Prima Lubuk Pasing Dalam Dalam Mengisi Acara Pergantian Tahun Dengan Kegiatatn Kegiatan Yang Bermanfaat “

E.   Nama Kegiatan
 “SEHAT MENUJU 2019 BERSAMA KARANG TARUNA PRIMA LUBUK PASING“

F.  Tujuan Senam Massal
Tujuan utama kegiatan Senam Massal adalah untuk meningkatkan dan menjaga tingkat kesegaran jasmani (daya tahan kardiovaskuler)

G.      Manfaat Senam 
Melatih Jantung, paru dan peredaran darah sehingga dapat mereka bekerja secara lebih efektif dan efisien.
Melatih kekuatan otot –otot tertentu sehingga otot –otot tersebut terlihat lebih kuat dan kencang.
Meningkatkan Kelenturan tubuh dll

H.      Sasaran Kegiatan
Kegiatan Senam Massal  Ini Mempunyai Sasaran Yaitu Khususnya Untuk Seluruh Warga Karang Taruna Prima Lubuk Pasing,Dan Seluruh Masyarakat Pada Umumnya

Peralatan Senam Massal
Sepatu
         Pakailah sepatu yang bisa di pakek buat senam
    2.Baju
         –          Pakaian yang memudahkan untuk bergerak
         –          Bisa memakai celana pendek atau trining yang memudahkan untuk bergerak.

J.        Pelaksanaan Senam Massal
Kegiatan senam MASSAL bersama KARANG TARUNA PRIMA LUBUK PASING  ini akan dilaksanakan pada:
Hari/tanggal    : SENIN, 31 DESEMBER 2018 
Waktu             : 07.00 WIB– SELESAI 
Tempat            : JALAN BARU KAKI BUKIT BENDERA
K.      Anggaran Biaya
1.Sewa sound system ORGEN          : Rp.2.000.000,-
 2. Sewa pentas     : Rp. 200.000
3. Konsumsi               : Rp. 300.000
4. Biaya instruktur      : Rp.300.000,-
5.Administrasi              :Rp.200.000,-
Total : Rp.3.000.000,-
                               
L.       Susunan Panitia
Panitia seluruh perangkat Karang taruna PRIMA lubuk pasing

M.     Sumber Dana
1.Dari anggaran nagari untuk pemuda
2.Proposal
3.Batuan dari donatur

    









  N.      Penutup  
Demikian proposal kegiatan senam massal ini kami buat, kami mengharap peran serta dan dukungan semua pihak demi suksenya kegiatan ini. Semoga tujuan yang diharapkan dalam kegiatan ini dapat tercapai secara lancar dan tertib.
Atas perhatian, dukungan dan bantuan dari semua pihak kami ucapkan terima kasih.   


Lubuk Pasing,27 Desember 2018



   Ketua Pelaksana,




       SYAMSIR

Mengetahui,





           









Contac person: 085273012342 RINO
082286163523 SAMSIR